莲子红枣粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

莲子红枣粥的做法

• 1.莲子，红枣先用水泡两个小时

• 2.将莲子掰开取出莲心(我家小朋友嫌苦，不吃)，红枣切开

• 3.将香米，莲子，红枣放进锅中，冲喜两遍

• 4.加适量水，适量冰糖，放入高压锅中

• 5.选择煲粥程序

• 6.程序结束后，喏喏甜甜的粥就煮好了

• 7.好吃的不要不要